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足疗按摩中的那些“巧劲”!省力又舒服

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足疗师其实也是一个体力活,尤其做身体项目的时候,需要全身的发力。如果操作有误,很大程度是因为发力方式的不正确导致的。如何锻炼手部力量是很多足疗师关注的问题之一。在给顾客进行按摩的过程中,足疗师除了按摩手法要准确之外,掌控的手部力量也要得到重视。那足疗师如何锻炼手部力量,才能准确的拿捏好按摩的力度呢?

以下就为大家详细的介绍

1旋转拇指

如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可。

2手举东西

手平举一个凳子之类的东西,就只动小臂,这是单关节的锻炼,就尽量别去动上臂,转动小臂。还有一种方法就是,做相对的力量练习,比如手握着树,身体别晃动,一下一下的拉,虽然拉不动,但是同样用力了,就会有效果!

3自我握手

自我握手作为养生方法加以利用,最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5~6次。

4手指交叉

当感到手指无力、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次,可以锻炼手部力量。

足疗师练习手法的三个优点

锻炼大脑 ,有科学表明,手部的灵活运动,能够提高我们大脑皮层的功能。这说明,经常的做手部的运动,我们的大脑的记忆力、思维能力、逻辑分析能力都会有所提高哦。

增强体质 ,手部运动事实上属于一种协调性的运动,它需要胳膊、手臂、肩膀等其它肢体的配合,尤其是美容师在为顾客服务中,需要用巧劲按摩和揉捏,相当于是做了运动,因此长时间练习手法,能够增强体质,有健身的效果哦。

增强手感 ,经常的练习手法,增强手感,这一点是毋庸置疑的。虽然足疗师做手部运动目的是为了提高按摩手法技能,但是同时我们也会收获其他的好处,譬如关节更灵活,这样在打兵乓球的时候,动作会更快。

足疗师们要切记,刚开始练的时候要先按照标准的动作要领去练,才能有效的锻炼手部力量,否则容易适得其反。

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